Как похудеть

Считается, что если вы стремитесь постройнеть и поздороветь, то физические нагрузки — то, что нужно, и с этим согласятся любые тренеры и специалисты по питанию. Действительно, регулярная физическая активность благотворно влияет на состояние…

"Завтрак съешь сам" - больше не актуально. "Не допускайте голода, перекусывайте" - тоже оказалось мифом. И даже совет "есть больше овощей и фруктов" не так однозначен, как кажется. Как эти "вредные советы" проникли в рекомендации диетологов…

Устроив себе месяц кардиотренировок, автор книги "Год заботы о себе" не только крутила педали велотренажера – она плавала, каталась на горных лыжах и даже вернулась к бегу несмотря на давнюю травму. Как аэробные упражнения отразились на…

Вы начитались восторженных отзывов тех, кто похудел на кетодиете, с энтузиазмом принялись перестраивать свою систему питания, но вес так и не уходит. Авторы книги "Все о кето без секретов. Полный гид по переходу на кетодиету без срывов…

Очень частый вопрос: "А что есть на перекусы?" Ответ: "Ничего. Перекусам — нет!" Как и хаотичному питанию и рваному режиму. Перекусы плохо влияют на метаболическое здоровье. В норме мы или едим нормально, или пьем воду (максимум — чай,…

Физическое состояние человека неразрывно связано с его психоэмоциональной сферой. Поэтому можно смело утверждать, что мозг играет ключевую роль в процессах, связанных с питанием и контролем веса. Его функции могут оказывать как позитивное,…

Многие пациенты отмечают то, что они едят, однако совершенно не замечают то, что они пьют. "Пока стоял в пробке, выпил лимонад с сахарозаменителем, пришел в ресторан, взял сладкий коктейль, вечером приехал домой и выпил кефир" — знакомая…

Многие пациенты считают калории и удивляются: "Доктор, почему же вес стоит на месте?" Для того, чтобы вес снижался, нужно уменьшать количество эффективных калорий, то есть калорий, дающих набор веса в случае избыточного потребления. Что…

В последние годы мир охватила новая волна в борьбе с лишним весом: инъекционные препараты, подавляющие аппетит. От обещаний "волшебной пилюли" до вирусных роликов в социальных сетях, эти средства – агонисты рецепторов глюкагоноподобного…

Мориарти сайт мега. Мега ссылка рабочая mgmarket5.at, mgmarket6.at, megalinks.at