Sign in
Sign in
Recover your password.
A password will be e-mailed to you.
просмотр Категория
Спорт
10 упражнений для икр: делаем ноги стройными и защищаем суставы
Почему важно тренировать икроножные мышцыКогда вы едете в машине и вам нужно нажать на педаль газа или достать…
Ягодичный мостик со штангой: техника выполнения и важные нюансы
Что такое ягодичный мостик со штангой Ягодичный мостик со штангой — эффективное упражнение не только для большой…
Бежать, чтобы победить: техника бега на короткие дистанции
Что считается короткими дистанциями в беге«Короткими дистанциями принято считать дистанции длиной до 800 м, —…
Упражнения на развитие прыжка в длину, которые увеличивают дальность полета
В чем суть и польза прыжка с местаПрыжок в длину — классическая легкоатлетическая дисциплина, цель которой —…
Силовая тренировка для женщин: тренировочный план и лучшие упражнения
Зачем нужны силовые тренировкиЧто дают силовые тренировки для женщин? Регулярные занятия приносят много пользы:…
Домашняя программа на все тело для тех, кто не хочет идти в зал (видео)
10 плюсов тренировки на все тело дома«Некоторые любители фитнеса выбирают домашние тренировки, потому что не хотят…
Тренировка живота и пресса, сидя на стуле: упражнения для начинающих
Кому подойдет тренировка пресса сидя на стуле«Укрепление мышц кора — это про здоровье спины, хорошую осанку и…
Как правильно делать приседания со штангой: техника и варианты упражнения
Зачем нужно приседать«Приседания, жим, становая тяга — это золотая тройка упражнений, — рассказывает Оксана…
Французский жим: техника выполнения и советы тренера (видео)
Что такое французский жимФранцузский жим — это изолированное упражнение в локтевом суставе, которое дает хорошую…
10 видов приседаний, которые помогут подтянуть живот, талию и ягодицы и разнообразят ваши тренировки
Чем полезны приседания«Приседания — самое универсальное упражнение и наиболее естественное биомеханическое движение…