Sign in
Sign in
Recover your password.
A password will be e-mailed to you.
просмотр Категория
Спорт
10 видов приседаний, которые помогут подтянуть живот, талию и ягодицы и разнообразят ваши тренировки
Чем полезны приседания«Приседания — самое универсальное упражнение и наиболее естественное биомеханическое движение…
7 вариантов гиперэкстензий для укрепления спины и выравнивания осанки (видео)
Что такое гиперэкстензия?Гиперэкстензия (корректнее было бы назвать «экстензия») — это упражнение с собственным…
Как сесть на шпагат: готовый план на 30 дней для начинающих
Зачем садиться на шпагатКрасота этой позы — далеко не единственная и не самая важная причина, почему стоит…
Как накачать бицепс: программа и видео упражнений
Что такое бицепс?Бицепс — это двуглавая мышца плеча, сгибающая руку в локтевом суставе и поднимающая ее в плечевом…
Через какое время после тренировки лучше есть и что выбрать в зависимости от цели
Что происходит с организмом во время тренировки«Во время физической активности повышается частота сердечных…
Тренировки на массу: как быстро набрать мышечную массу (видео)
Как набрать мышечную массу: основные принципыОни включают в себя следующее: оценить состояние…
Поза лодки (Парипурна Навасана): в чем польза и техника выполнения
Что такое поза лодкиНазвание асаны на санскрите — Парипурна Навасана, что в переводе означает «полная (завершенная)…
Марафон Кундалини Йоги «10 тел сознания» с Алексеем Меркуловым с 1 ноября
О марафоне Сат Нам!Приглашаем вас на марафон Кундалини Йоги посвященный работе с десятью телами. Марафон пройдет с…
Фитнес дома: тренировка на проблемные места на полу (видео)
Чем хороша домашняя тренировка на полуЕе неоспоримое достоинство — не надо никуда ехать, можно заниматься хоть…
Премьера Живи: «Энергия легкости. Лимфодренажный курс с Еленой Чиндяевой» с 27 октября
Курс 18 занятий по 30 минут в деньПервое занятие бесплатно! Занятие 1. Стройные ноги будет доступно 27 октября на…