После сорока лет обмен веществ замедляется, а организм становится более уязвимым. Некоторые продукты, безвредные в молодости, теперь могут нанести серьезный ущерб здоровью.
Рафинированный сахар возглавляет список самых опасных продуктов. Он не только способствует набору веса, но и ускоряет процессы старения, сообщает корреспондент Белновости.
Маргарин и продукты с трансжирами повышают риск атеросклероза. После 40 сосуды теряют эластичность, а вредные жиры усугубляют ситуацию.
Фото: © Белновости
Белый хлеб и выпечка из муки высшего сорта вызывают резкие скачки сахара в крови. Это увеличивает риск развития диабета второго типа.
Колбасы и копчености содержат избыток соли и канцерогены. После 40 почки хуже справляются с выведением натрия, что приводит к отекам.
Обезжиренные молочные продукты часто содержат вредные заменители. Лучше выбирать натуральные продукты с нормальной жирностью в умеренных количествах.
Готовые соусы и майонез — скрытые источники сахара, соли и трансжиров. Они не только добавляют калории, но и провоцируют воспаления.
Энергетические напитки опасны для сердечно-сосудистой системы. После 40 риск гипертонии и аритмии увеличивается в разы.
Алкоголь перерабатывается медленнее, а его токсическое действие усиливается. Даже небольшие дозы могут привести к проблемам с печенью.
Продукты глубокой переработки содержат множество добавок. С возрастом организм хуже справляется с их выведением.
Специалисты рекомендуют сделать акцент на цельных, минимально обработанных продуктах. Простые изменения в питании могут добавить 10-15 лет активной жизни.
Читайте такжеПочему диеты не работают: главная ошибка всех худеющихМожно ли есть орехи днем: почему вечером они мешают худеть Проверено редакцией
Автор: Сергей Туманов Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
