Почему вы не можете похудеть: виноват популярный соус, который вы используете каждый день

Многие уверены, что салат — это всегда легкое и полезное блюдо. Но именно заправка способна превратить его в калорийную ловушку, о которой редко задумываются.

Диетологи давно предупреждают: привычный майонез — главный враг стройности. Он кажется безобидным дополнением, но на деле добавляет сотни лишних калорий, сообщает корреспондент Белновости.

Даже одна столовая ложка промышленного майонеза содержит около 100 килокалорий. А ведь редко кто ограничивается такой порцией.

Фото: © Белновости

Кроме высокой калорийности, в соусе много жиров сомнительного качества. Они перегружают печень и способствуют накоплению лишнего веса.

Особенно опасно то, что майонез не дает длительного чувства сытости. Калории усваиваются быстро, и вскоре снова появляется голод.

В результате человек ест больше, чем планировал. И все усилия по контролю рациона сводятся на нет.

Коварство майонеза в том, что он привычен. Его добавляют не только в салаты, но и в мясные блюда, закуски, бутерброды.

Промышленный продукт содержит консерванты и усилители вкуса. Они делают соус привлекательным, но не более полезным.

Регулярное употребление майонеза приводит к набору веса даже у тех, кто считает свой рацион «диетическим». Особенно это заметно у любителей овощных салатов с обильной заправкой.

Диетологи советуют искать альтернативы. Натуральный йогурт, оливковое масло или лимонный сок придают вкус без лишних калорий.

Такие замены помогают сохранить привычные блюда, но делают их безопаснее для фигуры. И при этом не требуют больших затрат.

Многие, отказавшись от майонеза, замечают изменения уже через месяц. Вес начинает снижаться, а самочувствие улучшается.

Врачи подчеркивают: дело не только в калориях. Избыточное употребление майонеза повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Поэтому привычка «добавить ложечку для вкуса» может дорого обойтись. И речь идет не только о лишних килограммах.

Майонез — это пример того, как мелкая деталь рушит все усилия. И именно с нее стоит начать путь к здоровому питанию.

Читайте такжеКак обычная свекла поможет сбросить 5 кг: простая схема, о которой молчат фитнес-тренерыПочему от фруктов можно поправиться: диетологи составили список самых опасных из них Проверено редакцией

Автор: Сергей Туманов Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by