Время решает всё: этот продукт, съеденный утром, сжигает жир, а вечером — разрушает печень

Когда речь заходит о правильном питании, мало кто задумывается о влиянии времени суток на свойства продуктов. Один и тот же ингредиент может действовать на организм диаметрально противоположно в зависимости от того, когда он был употреблён.

Речь идёт о мёде — натуральном продукте, который утром запускает обмен веществ, а вечером может перегрузить печень. Его состав богат глюкозой и фруктозой, что делает его активным участником метаболических процессов.

Утреннее употребление мёда способствует расщеплению жиров и улучшению работы желудочно-кишечного тракта, сообщает корреспондент Белновости. Это связано с тем, что в первой половине дня печень активно перерабатывает углеводы, превращая их в энергию.

Фото: © Белновости

Вечером же метаболизм замедляется, и мёд начинает накапливаться в виде жира. Кроме того, нагрузка на печень возрастает, особенно у людей с нарушениями липидного обмена.

Диетологи рекомендуют употреблять мёд не позже 15:00, чтобы избежать нежелательных последствий. В это время организм ещё способен эффективно перерабатывать простые сахара.

Если съесть мёд перед сном, он может нарушить ночной гормональный баланс. Это особенно актуально для людей с инсулинорезистентностью и преддиабетом.

Утром мёд активирует выработку серотонина, улучшая настроение и концентрацию. Вечером же он может спровоцировать скачки глюкозы и бессонницу.

Печень воспринимает мёд как источник энергии, но только в активные часы. После заката её функции переключаются на восстановление, и переработка сахаров становится затруднительной.

Мёд полезен в сочетании с тёплой водой или кашами, но только в первой половине дня. Это позволяет избежать перегрузки и сохранить его положительное влияние.

Исследования показывают, что регулярное вечернее употребление мёда может привести к накоплению висцерального жира. Это особенно опасно для людей старше 40 лет.

Читайте такжеОшибка, которая дорого стоит: почему нельзя есть фрукты на ночьЧто произойдет с весом, если добавлять имбирь в еду каждый день Проверено редакцией

Автор: Сергей Туманов Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by