Когда в разговоре о похудении всплывает слово «лимон», многие сразу вспоминают воду с цитрусовым натощак. Этот ритуал стал почти обязательным для тех, кто мечтает о стройной талии.
Считается, что лимон обладает способностью расщеплять жиры и ускорять метаболизм. Но научные данные говорят совсем о другом.
Кардиолог Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» заявил, что ни один продукт не способен сжигать жир напрямую, сообщает корреспондент Белновости. Он подчеркнул, что подобные утверждения — результат маркетинга, а не биохимии.
Фото: © Белновости
Лимон действительно содержит витамин С и органические кислоты. Но их действие направлено на поддержку иммунитета, а не на расщепление жировых клеток.
Кислая среда может стимулировать пищеварение, но не влияет на липолиз. Жир уходит только при дефиците калорий и физической активности.
Некоторые исследования показали, что лимонная вода может снижать чувство голода. Это связано с воздействием на рецепторы желудка, а не с жиросжигающим эффектом.
Если употреблять лимон в разумных количествах, он может быть полезен для общего самочувствия. Но ждать от него чудес в похудении не стоит.
Диетологи рекомендуют использовать лимон как часть сбалансированного рациона. Он хорошо сочетается с овощами, рыбой и зеленью.
Избыточное употребление лимонной кислоты может привести к раздражению слизистой желудка. Особенно это актуально для людей с гастритом и повышенной кислотностью.
Лимон — это вкусный и полезный продукт, но не волшебная формула. Его роль в снижении веса — косвенная и ограниченная.
Читайте такжеСекрет идеального метаболизма: когда именно нужно есть углеводы, чтобы не толстетьВремя решает всё: этот продукт, съеденный утром, сжигает жир, а вечером — разрушает печень Проверено редакцией
Автор: Сергей Туманов Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
