Диетологи давно спорят о том, насколько полезна «суповая неделя».
Одни называют её лёгким способом сбросить вес, другие предупреждают о рисках для организма.
Супы действительно снижают калорийность рациона. Они насыщают водой и клетчаткой, что помогает контролировать аппетит.
Фото: © Белновости
Врачи отмечают, что за неделю на супах можно потерять несколько килограммов, сообщает корреспондент Белновости. Но часть результата связана с выводом жидкости, а не с жиром.
Супы помогают разгрузить пищеварительную систему. Горячая жидкость стимулирует работу желудка и кишечника.
Однако при длительном употреблении только супов возникает дефицит белка и жиров. Организм начинает терять мышечную массу.
Диетологи подчеркивают: суповая диета подходит лишь как краткосрочный эксперимент. Она не может стать основой питания.
Супы полезны тем, что содержат овощи и бульоны. Но отсутствие твёрдой пищи снижает нагрузку на жевательный аппарат.
Врачи напоминают: разнообразие продуктов необходимо для здоровья. Только супы не обеспечивают всех витаминов.
Особенно опасно исключать белковые продукты. Это приводит к слабости и снижению иммунитета.
Диетологи советуют добавлять в супы мясо или рыбу. Это помогает сохранить баланс.
Суповая неделя может стать способом разгрузки после праздников. Но она не должна превращаться в постоянную привычку.
Врачи отмечают, что супы помогают контролировать аппетит. Но они не решают проблему лишнего веса без физической активности.
Диетологи подчеркивают: важно учитывать индивидуальные особенности. У разных людей реакция на диету может отличаться.
Супы остаются полезным продуктом. Но они должны быть частью разнообразного рациона.
Неделя на супах может дать краткосрочный результат. Но для здоровья важен баланс.
Врачи уверены: супы полезны, но не в одиночку. Они должны сочетаться с другими продуктами.
Секрет похудения прост: супы помогают, но только как часть комплексного подхода.
Читайте такжеЗачем врачи советуют пить кефир на ночь: секрет снижения веса во снеЧто будет, если есть по одному яйцу в день: правда о похудении и здоровье Проверено редакцией
Автор: Сергей Туманов Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
