Диетологи давно заметили: чувство голода не всегда связано с реальной потребностью организма в пище. Иногда это всего лишь реакция мозга на запахи или эмоции.
Именно поэтому ароматерапия стала неожиданным инструментом в борьбе с перееданием.
Оказалось, что некоторые запахи способны снижать аппетит и помогать контролировать вес, сообщает корреспондент Белновости.
Фото: © Белновости
Первым в списке оказался запах ванили. Он действует на мозг как мягкий антидепрессант, снижает тягу к сладкому и помогает справиться с эмоциональным голодом.
Вторым ученые называют аромат яблока и мяты. Эти запахи создают ощущение свежести и обмана сытости, заставляя организм думать, что он уже получил часть энергии.
Третьим неожиданным союзником стала лаванда. Её мягкий цветочный аромат снижает уровень стресса, а значит, убирает желание «заесть» тревогу.
Психологи отмечают, что именно стресс чаще всего толкает людей к лишним перекусам. Ароматерапия помогает разорвать этот цикл.
Эксперименты показали, что люди, вдыхавшие запахи ванили и мяты перед едой, съедали на треть меньше. При этом чувство насыщения наступало быстрее.
Важно, что речь идет не о свечах с синтетическими ароматами, а о натуральных эфирных маслах. Только они дают реальный эффект.
Специалисты советуют использовать аромалампы или носить с собой платок с каплей масла. Это помогает контролировать аппетит в течение дня.
Интересно, что запахи действуют не только на чувство голода, но и на настроение. Человек становится спокойнее и увереннее в своем выборе.
Ароматерапия не заменяет правильное питание, но помогает держать его под контролем. Она работает как дополнительный инструмент в борьбе с перееданием.
Именно поэтому всё больше диетологов включают её в программы снижения веса. Простое вдыхание запаха оказывается эффективнее многих строгих ограничений.
Запахи становятся союзниками там, где сила воли дает сбой. И это открывает новые возможности для тех, кто хочет управлять своим аппетитом.
Читайте такжеПочему овсянка по утрам может быть опасна: предупреждение гастроэнтеролога для всех, кто заботится о здоровье ЖКТПочему от чеснока полнеют: разоблачение главного мифа о продукте для похудения Проверено редакцией
Автор: Сергей Туманов Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
