Все о диетах

Употребление гречки перед сном часто преподносится как эффективный способ ночного жиросжигания. Научные исследования не подтверждают эту теорию, хотя гречка действительно обладает ценными свойствами.Гречневая крупа содержит медленные…

Ограничение жиров с целью снизить массу тела ─ один из самых устойчивых диетических стереотипов. В рамках этой концепции решение увеличить содержание жира в рационе до 75 % от общей суточной калорийности кажется безрассудным и…

Ограничить углеводы и добавить жиров, чтобы похудеть, - у этой идеи все больше сторонников. Если вас пугают ограничения и противопоказания для кето-диеты, можно сначала попробовать диету LCHF – она не такая жесткая. В чем разница между…

Употребление овсянки на ужин может стать полезной привычкой, хотя и требует определенных нюансов в приготовлении.Этот продукт содержит уникальный комплекс питательных веществ, особенно ценный для вечернего приема пищи.Овсяная крупа является…

Каждая женщина находится в поиске своей идеальной диеты. Ситуация, когда невозможно влезть в любимые джинсы, выводит из равновесия и заставляет думать исключительно о проблеме лишнего веса. Когда хочется быстро похудеть, на то, чтобы…

Вегетарианство – это не просто отказ от животной пищи, для многих это стиль жизни. Однако чтобы такой тип питания принес максимальную пользу, надо помнить, каких витаминов и микроэлементов может не хватать на вегетарианской диете, и…

Когда речь заходит о хлебе, многие сразу вспоминают диеты и ограничения. Но сам по себе хлеб не является источником проблем, если знать, когда его лучше есть.Диетологи давно изучают влияние времени приёма пищи на метаболизм. Оказалось, что…

Продуктовое изобилие и автоматизация быта сыграли с человеком злую шутку, способствуя различным заболеваниям, самое безобидное из которых ─ ожирение. Переломным моментом в истории Homo sapiens считается поздний палеолит, когда человек стал…

Если вы созрели для здоровой еды, но не хотите заморачиваться с подсчетом калорий и резко ограничивать те или иные продукты, какую диету выбрать? Дочь ресторатора Аркадия Новикова Саша, веган и автор собственного интернет-проекта о здоровом…

Употребление брокколи вечером часто рассматривается как полезная привычка, но может иметь неожиданные последствия для пищеварения. Высокое содержание клетчатки в этом овоще по-разному влияет на организм в зависимости от времени…