Publisher

Обычный салат может превратиться в лекарство для крови, если к нему добавить всего одну деталь. Капля лимонного сока меняет усвоение железа в шпинате почти в два раза.Диетологи объясняют: витамин С из цитрусовых помогает организму извлекать…

Кому подойдет тренировка пресса сидя на стуле«Укрепление мышц кора — это про здоровье спины, хорошую осанку и…

Любимая многими запечённая картошка с мясом давно стала символом домашнего уюта. Но диетологи предупреждают: именно это сочетание чаще всего превращает ужин в испытание для желудка.Белки и крахмал требуют разных условий для переваривания, и…

Диетологи уверяют: сама диета — это только половина пути. Настоящая проверка начинается после неё, когда человек возвращается к обычному питанию.Именно на этом этапе большинство допускает ошибки. По статистике, 95% людей нарушают систему…

Диетологи уверяют: иногда для снижения веса не нужны сложные диеты и подсчёт калорий. Достаточно убрать из рациона один продукт, чтобы увидеть результат на весах.Главным виновником лишних килограммов специалисты называют сладкие…

Что такое куркума«Заботясь о своем рационе, большинство людей стараются включать в него овощи, фрукты и снижать…

Фрукты давно закрепились в сознании как символ правильного питания. Но диетологи предупреждают: их польза зависит не только от количества, но и от времени употребления.Главная ошибка — есть фрукты сразу после основного приёма пищи. Именно…

Апельсин кажется идеальным фруктом для спортсмена: лёгкий, сочный, богатый витамином С. Но диетологи уверяют, что время его употребления играет ключевую роль.Многие привыкли есть апельсин сразу после тренировки, считая это полезным. Однако…