Publisher

Что такое гиперэкстензия?Гиперэкстензия (корректнее было бы назвать «экстензия») — это упражнение с собственным…

Если вы съели банан и тут же почувствовали угрызения совести — расслабьтесь. Ваш организм справится с этой «нагрузкой» быстрее, чем вы успеете дойти до ближайшего магазина.Средний банан весит около 120 граммов и содержит примерно 105–115…

Каша — это вроде бы просто. Но если вы едите манную кашу на завтрак, особенно с сахаром и молоком, вы сами себе вредите.Диетологи давно предупреждают: манка — не тот продукт, который стоит считать полезным. Особенно если вы ведёте…

Почему правильные жиры важны даже при диетеДля человека естественно употреблять продукты, содержащие жиры, — его…

Если вы едите пять раз в день, надеясь разогнать метаболизм — вы просто кормите иллюзию. Наука давно пересмотрела этот миф, и теперь всё выглядит иначе.Раньше считалось, что частые перекусы ускоряют обмен веществ. Но современные…

На первый взгляд — классика: рис, рыба, немного овощей. Но нутрициологи всё чаще предупреждают, что это сочетание не так безобидно, как кажется.Речь не о яде, а о пищеварительной нагрузке. Особенно если такое блюдо появляется на столе…

Зачем садиться на шпагатКрасота этой позы — далеко не единственная и не самая важная причина, почему стоит…

Если вы думаете, что шоколад — это просто десерт, вы недооцениваете его влияние на мозг. Он не просто радует — он буквально включает внутреннюю систему награды, как кнопка счастья.Врачи давно заметили, что после пары кусочков шоколада…

Если вы начинаете утро с чашки кофе и сладкой булочки, считайте, что подписали контракт на голод до самого вечера. Такой завтрак не насыщает, а только разгоняет аппетит.Сахар в утренней выпечке резко поднимает уровень глюкозы, а затем так…