Что будет, если заменить ужин на стакан кефира с укропом: мнение диетолога, которое разделило подписчиков

Идея отказаться от плотного ужина в пользу стакана кефира с зеленью звучит заманчиво. Легко, полезно и вроде бы помогает худеть — именно так это подается в соцсетях.

Диетологи, однако, предупреждают: такой вариант подходит далеко не всем. 

Он может быть полезен при контроле веса, но способен обернуться проблемами при регулярном применении, сообщает корреспондент Белновости.

Фото: © Белновости

Кефир действительно улучшает пищеварение и поддерживает микрофлору кишечника. 

Укроп снимает спазмы и уменьшает газообразование, что делает напиток комфортным для желудка.

Но если заменить им ужин каждый день, организм начнет недополучать белки и сложные углеводы. Это приведет к чувству голода ночью и риску переедания утром.

Кардиологи отмечают, что людям с пониженным давлением такой ужин может быть вреден. 

Кефир обладает легким мочегонным эффектом и способен усиливать слабость.

Для тех, кто страдает гастритом, кислота напитка тоже может стать проблемой. 

Вечернее употребление кефира иногда вызывает изжогу.

Диетологи советуют использовать этот прием не чаще двух раз в неделю. 

В остальные дни ужин должен быть полноценным, но легким — например, из рыбы и овощей.

Таким образом, кефир с укропом — это скорее разгрузочный вариант, чем постоянная норма. 

Он помогает дать отдых пищеварению, но не заменяет сбалансированного питания.

Читайте такжеЧто есть на завтрак, чтобы снизить давление: список продуктов, одобренных кардиологамиКак обмануть организм и заставить его худеть во сне: все, что для этого нужно — это одна специя Проверено редакцией

Автор: Сергей Туманов Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by