Все о диетах

Спортсмены и врачи давно спорят, какой продукт лучше всего поддерживает уровень железа. Ответ оказался простым: печень в паре с болгарским перцем работает как природный энергетический коктейль.Диетологи объясняют: железо из печени…

Завтрак может быть не просто началом дня, а настоящим строительным материалом для костей. Зеленые овощи и яйцо в одной тарелке превращают утро в инвестицию в здоровье.Диетологи отмечают: кальций из зелени усваивается лучше при сочетании с…

Обычный салат может превратиться в лекарство для крови, если к нему добавить всего одну деталь. Капля лимонного сока меняет усвоение железа в шпинате почти в два раза.Диетологи объясняют: витамин С из цитрусовых помогает организму извлекать…

Любимая многими запечённая картошка с мясом давно стала символом домашнего уюта. Но диетологи предупреждают: именно это сочетание чаще всего превращает ужин в испытание для желудка.Белки и крахмал требуют разных условий для переваривания, и…

Диетологи уверяют: сама диета — это только половина пути. Настоящая проверка начинается после неё, когда человек возвращается к обычному питанию.Именно на этом этапе большинство допускает ошибки. По статистике, 95% людей нарушают систему…

Диетологи уверяют: иногда для снижения веса не нужны сложные диеты и подсчёт калорий. Достаточно убрать из рациона один продукт, чтобы увидеть результат на весах.Главным виновником лишних килограммов специалисты называют сладкие…

Фрукты давно закрепились в сознании как символ правильного питания. Но диетологи предупреждают: их польза зависит не только от количества, но и от времени употребления.Главная ошибка — есть фрукты сразу после основного приёма пищи. Именно…

Апельсин кажется идеальным фруктом для спортсмена: лёгкий, сочный, богатый витамином С. Но диетологи уверяют, что время его употребления играет ключевую роль.Многие привыкли есть апельсин сразу после тренировки, считая это полезным. Однако…

Многие уверены, что чашка кофе сама по себе помогает худеть. Но диетологи уточняют: всё решает время и то, с чем напиток сочетается.Кофеин действительно ускоряет обмен веществ, но эффект зависит от того, когда его употребляют. Утренний кофе…

Многие уверены, что сырые яйца полезнее варёных и усваиваются быстрее. Но гастроэнтерологи утверждают: это один из самых живучих мифов о питании.Исследования показывают, что белок из варёного яйца усваивается почти полностью, а из сырого —…