Publisher

«Близится пора праздников и, как часто бывает, диет после их завершения, — рассказывает Алена Денисова,…

Картофель давно получил репутацию врага стройности. Но диетологи уверяют: всё зависит от того, как его готовить.Один и тот же клубень может быть лёгким продуктом или калорийной бомбой. Всё решает способ приготовления.По данным специалистов,…

Многие гурманы давно заметили: мясо с ананасом не только вкусно, но и легче усваивается. За этим эффектом стоит не кулинарная магия, а работа фермента бромелайна.Учёные подтверждают, что бромелайн помогает расщеплять белки и ускоряет…

Зачем нужно приседать«Приседания, жим, становая тяга — это золотая тройка упражнений, — рассказывает Оксана…

Мода на интервальное голодание захватила соцсети и фитнес-блоги. Но врачи всё чаще предупреждают: популярная схема 16/8 может обернуться проблемами.Суть метода проста — 16 часов без еды и 8 часов на приём пищи. Однако именно эта жёсткая…

Многие уверены, что секрет стройности кроется в том, что именно лежит на тарелке. Но диетологи всё чаще напоминают: не меньшее значение имеет время, когда эта тарелка появляется перед глазами.Исследования показывают, что поздний ужин мешает…

Что такое французский жимФранцузский жим — это изолированное упражнение в локтевом суставе, которое дает хорошую…

Многие удивляются, когда утром весы показывают минус килограмм. Кажется, будто за ночь организм сжёг жир, но на самом деле процесс устроен иначе.Врачи объясняют: ночная потеря веса связана с дыханием, потоотделением и обменом веществ.…