Publisher

Миф о «волшебных» десяти тысячах шагов держится удивительно крепко, хотя его корни уходят в маркетинг японского шагомера 1960-х. Люди десятилетиями верили, что именно эта цифра способна превратить прогулку в универсальное средство от…

Многие уверены, что секрет стройности кроется в диетах и подсчете калорий. Но ученые все чаще говорят: ключ к контролю веса — в том, сколько времени вы тратите на жевание.Исследования последних лет показали, что тщательное пережевывание…

Многие уверены, что обезжиренный йогурт или творог перед сном — лучший способ похудеть. Но именно этот «диетический» ужин часто становится причиной лишних сантиметров на талии.Диетологи объясняют: молочные продукты содержат лактозу и…

Многие уверены, что чашка кофе с утренним круассаном — это невинное удовольствие. Но диетологи предупреждают: именно такие сочетания способны перечеркнуть все усилия по контролю веса.Кофеин сам по себе ускоряет обмен веществ, но в паре с…

Куриная грудка давно стала символом правильного питания. Но именно она часто мешает людям сбросить вес.Диетологи объясняют, что проблема не в продукте, а в его чрезмерном употреблении. Многие делают грудку основой рациона, сообщает…

Фитнес-индустрия любит продавать дорогие добавки и порошки, обещающие быстрый результат. Но диетологи уверяют: секрет стройности может скрываться в самой обычной гречке.Этот продукт давно известен своей пользой, но мало кто понимает, что он…

Учёные установили, что время ужина может напрямую влиять на качество сна, обмен веществ и продолжительность жизни.Специалисты по питанию и долголетию отмечают: ключевым фактором является длительность ночного перерыва между приёмами пищи и…

Многие уверены, что виноград — это полезный фрукт, который помогает худеть. Но именно он может стать главным врагом тех, кто мечтает о рельефном прессе.Диетологи объясняют: виноград содержит слишком много простых сахаров, которые быстро…

Каждый день миллионы людей добавляют этот овощ в салаты, считая его абсолютно безопасным. Но диетологи предупреждают: именно он способен замедлить метаболизм и мешать процессу похудения.Речь идёт об огурце. Его популярность огромна, но…