Все о диетах

Утро может начаться с кофе и бутерброда, а может — с тарелки еды, которая работает как лекарство. Кардиологи уверяют: правильный завтрак способен мягко снижать давление и поддерживать сердце.Главное правило — минимум соли и максимум…

Жир, скапливающийся на животе, может указывать на состояние, при котором бывает артериальная гипертензия, сахарный диабет и гормональные нарушения, рассказал врач-диетолог Андрей Никифоров. Медик предупредил об опасности ожирения. Важно…

Диетологи любят повторять, что чудес не бывает. Но новое исследование показало: есть специя, которая действительно помогает организму сжигать жир даже ночью.Речь идет о куркуме, давно известной в восточной кухне и медицине. Ее активное…

Когда усталость накрывает посреди рабочего дня, рука тянется к сладкому. Но вместо печенья или батончика нейробиологи советуют выбирать горький шоколад с орехами.Эта комбинация работает как топливо для мозга. Она одновременно насыщает…

Косметологи могут предлагать десятки кремов с SPF, но мало кто задумывается, что часть защиты от солнца можно получить прямо с тарелки. Болгарский перец — один из тех продуктов, которые работают изнутри.Его регулярное употребление заметно…

Сало десятилетиями считалось врагом стройности. Его обвиняли в лишнем весе, проблемах с сосудами и холестерине.Но современные исследования перевернули представления о продукте. Оказалось, что именно утренний кусочек сала помогает держать…

Многие винят в постоянном чувстве голода стресс или привычку перекусывать. Но врачи все чаще указывают на скрытую причину — нехватку витаминов.Особое внимание специалисты обращают на витамин B3, или ниацин. Его дефицит напрямую связан с…

Сладкое и стройность обычно не стоят рядом в одном предложении. Но диетологи уверяют: есть десерты, которые не только не мешают худеть, но и помогают сбросить вес.Речь идет о продуктах с низкой калорийностью и высоким содержанием клетчатки…

Фраза «не есть после шести» давно стала почти народной мудростью. Но диетологи все чаще называют ее мифом, который мешает людям правильно выстраивать питание.Современные исследования показывают: время ужина зависит не от цифры на часах, а…

Многие уверены, что салат — это всегда легкое и полезное блюдо. Но именно заправка способна превратить его в калорийную ловушку, о которой редко задумываются.Диетологи давно предупреждают: привычный майонез — главный враг стройности. Он…