Publisher

Что такое сушка телаСамо понятие «сушка тела» появилось в среде бодибилдеров. Это изменения в режиме питания и…

Мельница – это популярное упражнение, выступающее разминочным движением в легкой атлетике. Способствует снятию закрепощения туловища перед пробежкой, а также незначительному растягиванию мышц задней бедренной поверхности. На занятиях…

Утро начинается не с кофе, а с правильного белка — так считают многие нутрициологи. Яйца давно признаны идеальным завтраком, но их эффект зависит от времени приёма.Белок из куриных яиц усваивается почти полностью, но только при активной…

Почему-то принято считать, что летом накопленный за зиму жирок улетучивается сам по себе ввиду активного образа жизни. Как бы не так! Многие из нас, выбираясь в конце сезона из легких шорт и просторных сарафанов, понимают, что значительно…

Избавление от лишнего веса — не самое простое дело. Диета может работать для одного человека, но не приносить результатов другому. Диетолог Эми Гудсон назвала самые распространенные ошибки при попытках сбросить лишние килограммы.   По…

Многие пациенты считают калории и удивляются: "Доктор, почему же вес стоит на месте?" Для того, чтобы вес снижался, нужно уменьшать количество эффективных калорий, то есть калорий, дающих набор веса в случае избыточного потребления. Что…

Чтобы вернуть желудочно-кишечный тракт в форму и способствовать созданию крови, необходимо восстановить желудок и кишечник. Одним из эффективных способов для этого является уменьшение количества пищи, особенно по вечерам. Откажитесь от…

О курсеЭтот интенсивный курс предлагает уникальный шанс активизировать безграничный внутренний ресурс, повысить…

Врач-терапевт, нутрициолог Ирина Никулина перечислила полезные пищевые привычки.   Так, по словам медика, очень важно не пропускать первый утренний прием пищи. Именно он «запускает» когнитивную деятельность человека, восстанавливая после…