Publisher

Врач-терапевт Ольга Усатова рассказала, что мясо, орехи, бобовые, рыба и другие морепродукты позволяют человеку хорошо спать, потому что имеют высокое содержание триптофана. Медик пояснила, что из триптофана синтезируется серотонин,…

Из чего готовить салаты летом«Салат — это не только способ получить порцию клетчатки и витаминов, но еще и…

Употребление макарон в обеденное время имеет определенные преимущества перед вечерним приемом пищи. Это связано с особенностями метаболизма и суточными ритмами работы организма.Дневной метаболизм обычно более активен, что позволяет…

Для того чтобы привести свое тело в порядок, женщины идут на самые различные ухищрения: изнуряют себя диетами, ограничивают потребление пищи после 18:00, проходят курсы массажа, принимают всевозможные чаи и БАДы для похудения и даже…

Даже если вы привыкли следить за своим питанием, длинные праздники могут выбить из колеи и добавить 1-2 лишних килограмма. Можно ли и удовольствие от праздничной еды получить, и остаться…

Изменилось ли ваше питание за последние недели? Уже начали экономить на еде или пока все по-прежнему? Более дешевое питание часто означает больше макаронных и хлебобулочных изделий, а значит – глютена. Так ли он вреден, как считают…

Зачем нужно делать утреннюю гимнастикуКазалось бы, утром даже проснуться бывает сложно, ну какая может быть…

Овощи и фрукты лучше всего употреблять целиком и не готовить из них салаты.   Врач-диетолог, член национальной ассоциации диетологов, нутрициологов, кандидат медицинских наук Дарья Русакова рассказала, что так быстрее приходит чувство…